Home / এক্সক্লুসিভ / কতদিন পর পর স’হবাস করা ভালো, জেনে নিন দরকারি কিছু ত’থ্য

কতদিন পর পর স’হবাস করা ভালো, জেনে নিন দরকারি কিছু ত’থ্য

দ্য ওয়াল ব্যুরো: একজন প্রা’প্তব’য়স্ক পুরু’ষ ও একজন প্রা’প্তব’য়স্ক না’রীর যে কোনও দিন, দিন ও রাতের যে কোনও মুহূর্তে স’হবাসের ই’চ্ছা জাগতে পারে। এটাই স্বাভাবিক। কিন্তু কতদিন পর পর স’হবাস করা উচিত, সেটা কিন্তু আমাদের অনেকের কাছেই অজানা!

আমাদের সকলেরই জানতে ই’চ্ছা করে, এক মাসে, এক সপ্তাহে বা এক দিনে কতবার স’হবাস করা উচিত। এই সব প্রশ্নের উত্তর অবশ্যই প্রত‍্যেকের জানা উচিত। কারণ আপনার বিবা’হিত জীবন যতই সু’খের হোক, এ সম্প’র্কে জ্ঞান না থাকলে পরবর্তী জীবনে আপনি সমস‍্যয় পড়তে পারেন।

একজন প্রা’প্তব’য়স্ক পুরু’ষ ও একজন প্রা’প্তব’য়স্ক না’রী যখন শা’রীরিক ও মা’নসিক দিক থেকে ফুরফুরে অবস্থায় থাকেন তখনই তাঁদের মধ্যে শা’রীরিক

মি’লন হতে পারে। দু’জনের মধ্যে একজন যদি শা’রীরিক ও মা’নসিক দিক থেকে মি’লনে আ’গ্রহী না হন, তবে স’হবাস না করাই শ্রেয়। সেক্ষেত্রে অনাগ্রহী পার্টনারের শা’রীরিক ও মা’নসিক ক্ষ’তি হওয়ার আ’শঙ্কা থেকে যায়।

কোন ব’য়সে কতবার!
যৌ’নমি’লনের হার পুরু’ষ ও না’রীর বয়সের উপর নির্ভর করে। বয়সের স’ঙ্গে না’রী ও পুরু’ষের যৌ’নজীবনের সরাসরি সম্প’র্ক আছে। ব’য়স যত বাড়ে যৌ’নমি’লনের হার তত কমে।

সদ‍্যবিবা’হিত দম্পতিরা প্রথম’দিকে দিনে ২ থেকে ৩ বার স’হবাস করলেও, কয়েক মাসের মধ্যে যৌ’নমি’লনের হার দিনে এক বার অথবা দু’দিনে এক বারে থিতু হয়।

গবে’ষণায় দেখা গেছে,

●১৮ থেকে ২৯ বছর বয়সী দম্পতিরা বছরে গড়ে ১১২ বার শা’রীরিক মি’লনে লি’প্ত হন। অর্থাৎ এক সপ্তাহে দু’বারের একটু বেশি।

●৩০ থেকে ৩৯ বছর বয়সী দম্পতিরা বছরে গড়ে ৮৬ বার যৌ’নমি’লন করেন। অর্থাৎ এক মাসে ৭ বার।

● ৫০ থেকে ৫৯ বছর বয়সী দম্পতিরা বছরে ৬৯ বার শা’রীরিক মি’লনে লি’প্ত হন। এঁদের যৌ’নমি’লনের হার গড়ে মাসে ৬ বারের একটু কম।
বিজ্ঞান বলছে
●যাঁদের ব’য়স ২০ থেকে ৩০ বছর, তাঁরা সপ্তাহে ৩ বার স’হবাস করতে পারেন।

●যাঁদের ব’য়স ৩০-৪০ বছর তাঁরা সপ্তাহে ২ বার স’হবাস করতে পারেন।

●যাঁদের ব’য়স ৪০-৫০ বছর তাঁরা সপ্তাহে ১ বার করে স’হবাস করতে পারেন।

●যাঁদের ব’য়স ৫০-৬০ বছর, তাঁরা ১৫ দিনে কিংবা ৩০ দিনে ১ বার স’হবাস করতে পারেন।

বেশি ব’য়সেও কেন নিয়মিত স’ঙ্গ’ম করা উচিত!
●মাত্রাতিরিক্ত স’হবাস যেমন ক্ষ’তিকর আবার কম স’হবাসও শ’রীর ও মনের পক্ষে ততটাই ক্ষ’তিকারক। The American Journal of Cardiology দ্বারা প্রকাশিত একটি গবে’ষণাপত্র বলছে, যে সব দম্পতি সপ্তাহে অন্তত দুবার স’হবাস করেছেন তাঁদের হৃদপিণ্ড অনেক ভালো থাকে, যাঁরা একবারও স’হবাস করেননি তাঁদের থেকে ৷

●Biological psychology (physiological psychology বা behavioral neuroscience নামেও পরিচিত) নিয়ে যাঁরা গবে’ষণা করেন সেই গবেষকরা জানিয়েছেন, যাঁরা নি’য়মিত স’হবাস করেন, তাঁদের র’ক্তচা’প নি’য়ন্ত্রণে থাকে। তাই হৃদরো’গের সম্ভবনা অনেকটা কম থাকে৷

● মা’নসিক উৎকন্ঠা বা স্ট্রে’স থেকে আসে উচ্চ র’ক্তচা’প, যা হৃদপিণ্ডের পক্ষে চ’রম ক্ষ’তিকর৷ মা’নসিক উৎকন্ঠা হা’র্ট অ্যা’টাকের সম্ভাবনা অনেকটা বাড়িয়ে দেয়। আর

এই মা’নসিক চা’প কমাতে সে’ক্সের থেকে ভালো দাওয়াই নেই। এছাড়াও নি’য়মিত স’হবাস আপনার শ’রীরকে ফি’ট করে তোলে, ত্বক উজ্বল করে, ওজন কমায়, রো’গপ্রতিরোধ ক্ষ’মতা বাড়ায়, বার্ধক্য পিছিয়ে দেয়। স’হবাসের পর ঘুমও ভালো হয়। ফলে আপনার পুরো শ’রীর পর্যা’প্ত বিশ্রাম পায় ৷

Check Also

অভিমানে অবশেষে প্রাণটাই শেষ করে দিল নববধূ

প্রে’মের ব’ন্ধ’নে জ’ড়ি’য়ে বিবাহব’ন্ধনে আ’ব’দ্ধ হয়েও কপালে সুখ জো’টেনি জেস’মিন আ;ক্তার রিমির (২৫)। প্র’ভাবশালী প’রিবারের …