Home / এক্সক্লুসিভ / যে ৭টি খাবারে ছেলেদের বীর্যের পরিমান বৄদ্ধি করে, তা জানেন কি?

যে ৭টি খাবারে ছেলেদের বীর্যের পরিমান বৄদ্ধি করে, তা জানেন কি?

পুরুষের একটি প্রধান সমস্যা হল তার বী’র্যের গুণগত মান। গু’ণগত মান ঠিক থাকলে সে যত চেষ্টায় করুক না কেন তার থেকে ভাল সুস্থ সবল সন্তান আশা করা যায় না। পুরুষের বীর্যের মান কিভাবে বাড়ানো যায়

এজন্য অনেকেই ইন্টারনেট এ সার্চ করে থাকেন। কিন্তু বাংলাতে বীর্যের মান উন্নত করে এমন লেখা খুব এ কম।পুরুষ বন্ধ্যাত্বের মধ্যে ৯০ শতাংশ দায়ী অনুন্নত বী’র্য

বা স্বল্প পরিমান বীর্য। আর প্রতি ২৫ জন একজন পুরুষ এর শি’কার হন। বাইরের খাবার, বিশ্রামের অভাব, খাবারের ভেজাল, ধূমপান ও ম’দ্যপান ইত্যাদি নানান কারণে পুরুষের স্পা’র্মের গুনাগুণ কমে

গেছে অনেকটাই।তাই আগের তুলনায় পুরুষের বন্ধ্যাত্বের হারও বাড়ছে। কোমল পানীয়ের প্রতি অ’তিরিক্ত আসক্তিও স্পা’র্মের গুনাগুণ নষ্ট হওয়ার অন্যতম একটি কারণ। স্পা’র্মের পরিমাণ বৃদ্ধি করতে এবং এর গুনাগুণ বাড়িয়ে তুলতে দরকার সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও সচেতনতা।

আসুন দেখে নেয়া যাক স্পা’র্মের গুনাগুণ বাড়ায় এমন ৬টি খাবারের তালিকা। ১) লেবু জাতীয় ফল – ভিটামিন সি এর মত এন্টিঅক্সিডেন যা সিরটাস বা লেবুজাতীয় ফলে প্রচুর পরিমানে বিদ্যমান পুরুষের

বী’র্যের মান উন্নত করে। লেবু, আঙ্গুরের জুস এক্ষেত্রে খুবই কার্যকর। ২) কালজিরা – কালোজিরা বা নাইজে’লা সিডে ১৫টি অ্যামোইনো এ’সিড আছে।

এছাড়াও কালোজিরায় ২১ শতাংশ প্রোটিন রয়েছে ও ৩৮ শতাংশ শর্করা আছে। নিয়মিত কালোজিরা সেবনে স্পা’র্ম সংখ্যা বৃদ্ধি পায় এবং স্পা’র্মের গুনাগুণ বাড়ে।

৩) রসুন – যারা বাবা হতে চাইছেন তাদের জন্য রসুন একটি আদর্শ খাবার। রসুনে আছে সেলেনিয়াম নামক একটি অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা স্পার্মের সক্রিয়তা বাড়ায়।

এছাড়াও রসুনে আরো আছে আলিকিন যা যৌ’নাঙ্গের র’ক্তচলাচল বৃদ্ধি করে উদ্দিপনা সৃষ্টি করে এবং স্পা’র্মের পরিমাণ বাড়ায়। ৪) তেল যু’ক্ত মাছ

– হিউমান রিপ্রোডাকশনের একটি গবেষনায় জানা গেছে যে তৈ’লাক্ত মাছ স্পা’র্মের গুন বাড়াতে সহায়ক। তৈ’লাক্ত মাছে আছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড। গবেষনায় যারা ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড যু’ক্ত মাছ খেয়েছে তাদের

স্পা’র্মের গুনাগুণ ও পরিমাণ যারা খায়নি তাদের তুলনায় বেশি। ওমেগা-৩ ফ্যাটি এ’সিডের DHA ও EPA ডোপামিনের উৎপাদন বাড়িয়ে দেয় এবং ম’স্তিকে যৌ’ন উদ্দীপনার অনুভুতি জাগাতে সহায়তা করে।

৫) গরুর মাংস – কি অ’বাক হচ্ছেন? গরুর মাংসে আছে প্রচুর পরিমাণে জিং’ক। জিং’ক যৌ’ন উদ্দীপনা কমানোর জন্য দায়ী টেস্টোস্টেরন কে এস্ট্রোজনে

রূপান্তরিত করতে বাঁ’ধা দেয়। ফলে যৌ’ন ক্ষমতা হ্রাস পাওয়ার ঝুঁ’কির থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। তাছাড়াও গরুর মাংসে প্রচুর প্রোটিন আছে যা স্পা’র্মের পরিমাণ

ও গুন বৃদ্ধি করে। ৬) কলা – কলা স্পা’র্মের পরিমাণ উল্ল্যেখযোগ্য পরিমাণে বৃদ্ধি করে। কলায় বোমেনাইল নামের বিশেষ এক ধরণের এঞ্জাইম আছে যা যৌ’ন উদ্দিপক হরমোন গুলোকে নিয়ন্ত্রণ করে। এছাড়াও কলায় ভিটামিন বি১, ভিটামিন এ ও ভিটামিন সি আছে যেগুলো শরীরের শক্তি বাড়ায় এবং স্পার্ম উৎপাদন

বাড়াতে সহায়তা করে। ৭) ডার্ক চকোলেট – চকোলেট ভালোবাসেন? তাহলে আপনার জন্য সুখবর হলো ডার্ক চকোলেট স্পার্মের পরিমাণ বাড়ায় এবং গুনাগুণ বৃদ্ধি করে। ডার্ক চকোলেটে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে যা যৌ’ন উদ্দিপনা বৃদ্ধি করতে ভুমিকা রাখে।

এছাড়াও ডার্ক চকোলেটে আছে L-Arginine HCL ও অ্যামিনো এ’সিড। এই উপাদানগুলো স্পা’র্মের সংখ্যা এবং পরিমাণ বৃদ্ধি করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে যে সব পুরুষ নিয়মিত অল্প করে হলেও ডার্ক চকোলেট খায় তাদের যৌ’ন ক্ষমতা অন্যদের তুলনায় বেশি

Check Also

২৩ বছরের সংসার, ভালোবাসা দিবসে কিডনি দিয়ে স্ত্রীর প্রাণ বাঁচালেন স্বামী

ভালোবাসার জন্যে মানুষ কি না করে? এবার স্ত্রীকে বাঁচাতে নিজের কিডনি দিয়ে দিলেন স্বামী। ভ্যালেন্টাইনস …