Home / এক্সক্লুসিভ / করোনাকালে সুস্থ থাকতে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার ৫ পরামর্শ

করোনাকালে সুস্থ থাকতে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার ৫ পরামর্শ

করোনাভাইরাসের মহামারি চলাকালে সুস্থ থাকার ব্যাপারে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার অনুমোদিত

পাঁচটি পরামর্শের কথা জানিয়েছে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর। রবিবার স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের করোনা বিষয়ক নিয়মিত সংবাদ সম্মেলনের

পরামর্শগুলো তুলে ধরেন অধিদপ্তরের অতিরিক্ত-মহাপরিচালক (প্রশাসন) অধ্যাপক ডা. নাসিমা সুলতানা। পরামর্শগুলো হলো- ১. শারীরিকভাবে সক্রিয়

থাকা যেমন- ঘরে ব্যায়াম করা, হাঁটা, শিশু, কিশোর-কিশোরী বা যে কেউ নৃত্য চর্চা করা ইত্যাদি। ২. মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া যা- বই পড়া, গান শোনা,

সিনেমা দেখা, ছবি আঁকা, বাগান করা, পোষা প্রাণীর যত্ন নেওয়া, ইলেক্ট্রনিক মাধ্যমে সামাজিক যোগাযোগ বজায় রাখা, শিশু এবং বাড়ির প্রবীণদেরও এসব কাজে অংশগ্রহণে উৎসাহিত করা।

৩. ধূমপানসহ তামাক ও তামাকজাত পণ্য এবং সকল প্রকার মাদক পরিহার করা। ৪. করোনাকালে শিশুদের সম্মিলিত বিকাশ অব্যাহত রাখার জন্য মানসম্পন্ন বা গুনগত সময় দেওয়া, সৃষ্টিশীল কাজে নিয়োজিত করা,

বর্তমানে তাদের অনলাইনে পড়ালেখার বিষয়ে সার্বিক সহায়তা করা এবং শিশু ও কিশোর-কিশোরীদের মাত্রাতিরিক্ত অনলাইনে যুক্ত হবার বিষয়টি সতর্কতার সাথে পর্যবেক্ষণ করে তা নিয়ন্ত্রণ করা। ৫. সুষম পুষ্টিকর খাদ্য

গ্রহণ- বিভিন্ন ধরনের টাটকা শাক-সবজি, ফল, পূর্ন শস্যদানা সমৃদ্ধ খাবার, বিভিন্ন প্রকার ডাল এবং সীম জাতীয় খাবার, সাথে প্রাণীজ উৎসের খাবার, যেমন- মাছ, মাংস, ডিম, দুধ ইত্যাদি গ্রহণ। সূত্রঃ জুমবাংলা নিউজ

Check Also

ইস! কৌশলটা আগে জানা থাকলে হয়তো বাবা স্ট্রোক করে মারা যেতেন না!

চীনের অধ্যাপকরা বলছেন যে কারো স্ট্রোক হচ্ছে যদি এমন দেখেন তাহলে আপনাকে নিম্নলিখিত পদ্ধতি অবলম্বন …